Olet päättänyt aloittaa jotain, ja sitten tapahtuu se tuttu juttu, yhtäkkiä on muita tärkeitä asioita hoidettavana, tai projekti ei ole vielä tarpeeksi valmis aloitettavaksi, tai sinulla ei ole kaikkea tietoa mitä tarvitsisit, tai kaikki tuntuu yhtäkkiä liian suurelta ja monimutkaiselta, ja niin päivä menee ja viikko menee ja se asia jonka piti aloittaa istuu yhä listalla samassa paikassa kuin se on istunut jo kuukausia, ja tämä ei johdu laiskuudesta, se johtu itsesi sabotoimisesta, ja ero on merkittävä koska laiskuuteen ei voi vaikuttaa mutta sabotoinnin voi tunnistaa ja katkaista.
Itsensä sabotoiminen ei ole persoonallisuuden piirre eikä pysyvä ominaisuus, se on opittu käyttäytymismalli joka on joskus kehittynyt suojaamaan sinua epäonnistumiselta tai hylkäämiseltä tai nöyryytykseltä, ja se toimikin ehkä jossain vaiheessa elämääsi, mutta nyt aikuisena se estää sinua rakentamasta niitä asioita joita oikeasti haluat rakentaa.
Miten sabotointi näkyy arjessa
Yleisin muoto on prokrastinointi, eli jatkuva lykkääminen, mutta prokrastinointi itsessään on vain oire eikä syy, ja se oire voi syntyä useammasta eri lähteestä kuten epäonnistumisen pelosta, onnistumisen pelosta, täydellisyyden tavoittelusta tai yksinkertaisesti siitä että tehtävä on liian epämääräinen jotta sitä voisi aloittaa.
Toinen muoto on alihinnoittelu, ja flippaajat ja hustlaajat tunnistavat tämän, se on tila jossa tiedät palvelusi tai tuotteesi arvon mutta pyydät silti vähemmän koska pelkäät että asiakas sanoo ei tai ajattelee sinun olevan liian kallis, ja tämä ei ole varovaisuutta se on sabotointi, koska alhainen hinta estää sinua rakentamasta sitä kassavirtaa jota tavoittelet samalla kun se lähettää väärän signaalin laadusta kuten kirjoitin hinnoittelu-artikkelissa.
Kolmas muoto on imposter syndrooma, eli jatkuva tunne siitä että et oikeasti ole tarpeeksi hyvä tähän, että muut ovat paljon osaavampia ja kohta kaikki huomaavat ettei sinulla ole aavistustakaan mitä teet, ja tämä on äärimmäisen yleistä erityisesti ihmisillä jotka ovat itse asiassa hyviä jossakin, koska he tietävät tarpeeksi tietääkseen mitä eivät tiedä mutta eivät tarpeeksi ymmärtääkseen että muutkin ovat samassa tilanteessa.
Neljäs muoto on liiallinen suunnittelu, se tuttu tila jossa suunnitelma täytyy olla täydellinen ennen kuin voi aloittaa, ja sitten suunnitelmaa hiottaessa löytyy aina jokin uusi elementti joka pitää tutkia lisää, ja niin suunnittelu jatkuu kuukausikaupalla ilman että mitään konkreettista tapahtuu kuten kirjoitin Kaikki ei tarvitse olla selvitettynä -artikkelissa.
Mistä sabotoiminen oikeasti tulee
Sabotoiminen syntyy useimmiten suojamekanismina joka on kehittynyt aikana jolloin epäonnistuminen todella tarkoitti jotain vakavaa, ehkä kasvuympäristössä epäonnistuminen tarkoitti häpeää, hylkäämistä tai rangaistusta, ja niiden kokemusten perusteella aivot ovat oppineet että on turvallisempaa olla yrittämättä kuin yrittää ja epäonnistua, koska jos et yritä sinua ei voi tuomita epäonnistuneeksi.
Toisinaan sabotoiminen tulee epäonnistumisen pelon sijasta onnistumisen pelosta, mikä kuulostaa paradoksaaliselta mutta on hyvin dokumentoitu ilmiö, koska onnistuminen tarkoittaa muutosta, muutos tarkoittaa epävarmuutta, ja epävarmuus aktivoi saman uhkavasteeen kuin mikä tahansa muu pelko, eli ihminen sabotoi omaa menestystään pitääkseen tutun ja turvallisen tilanteen ennallaan vaikka se tuttu tilanne ei olisi erityisen hyvä.
Kolmas lähde on kyvykkyyden puuttumisen tarina jonka olet kertonut itsellesi tarpeeksi kauan että alat uskoa siihen, en ole luova, en ole myyjä, en ole yrittäjätyyppi, en ole riittävän älykäs, nämä ovat kaikki tarinoita eivät faktoja mutta aivot kohtelevat niitä faktoina jos niitä toistetaan tarpeeksi usein, ja sitten sabotointi toimii tämän tarinan vahvistamisena, epäonnistut koska odotat epäonnistuvasi.
Miten tunnistat oman sabotointimallin
Helpoin tapa tunnistaa oma sabotointimalli on katsoa mihin elämän osa-alueeseen se toistuvasti kohdistuu, koska sabotointi harvoin kohdistuu kaikkeen, se kohdistuu yleensä tiettyyn alueeseen jossa panos tai haavoittuvuus on korkein, ja usein se on juuri se alue johon eniten haluaisit muutosta.
Toinen tapa on katsoa niitä hetkiä jolloin sinulla on ollut mahdollisuus tehdä jotain tärkeää mutta yhtäkkiä on ilmaantunut ylitsepääsemätön este, koska sabotoinnin este ei yleensä ole este se on selitys jota mieli rakentaa suojelemaan sinua, ja kun katsot näitä esteitä jälkeenpäin ne usein näyttävät paljon pienemmiltä kuin miltä ne tuolloin tuntuivat.
Miten katkaista sabotoinnin kierre
Ensimmäinen askel on nimetä se suoraan, kun huomaat että prokrastinointi tai täydellisyyden vaatimus tai jonkin uuden esteen ilmestyminen estää sinua aloittamasta, sano ääneen tai kirjoita paperille tämä on sabotoimista, koska nimeäminen luo psykologista etäisyyttä toimintaan ja vie siltä automaattisuuden.
Toinen askel on tehdä se asia niin pieneksi ettei se tunnu uhkaavalta, laita yksi myynti-ilmoitus yhteen paikkaan, ei täydellinen, ei parhaalla kuvalla, vain yksi ilmoitus, koska sabotointi toimii iso askel kerrallaan mutta pienet askeleet menevät sen alta, ja kun olet ottanut yhden pienen askeleen seuraava on aina helpompi kuten kirjoitin jumin murtaminen -artikkelissa.
Kolmas askel on muuttaa tarina jota kerrot itsestäsi, en ole hyvä tässä vielä muuttuu muotoon en ole harjoitellut tätä tarpeeksi, en ole luova muuttuu muotoon en ole käyttänyt luovuuteen tarpeeksi aikaa, nämä muutokset eivät tunnu suurilta mutta ne muuttavat identiteetin kiinteästä ominaisuudesta joustavaksi tilaksi jota voi muuttaa.
Neljäs askel on hyväksyä että epäonnistuminen on osa prosessia eikä sen loppu, ja tässä auttaa luuserin kehä ja menestyjän kehä -artikkelin sisäistäminen, koska jokainen takaisku joka käsitellään datana eikä identiteettinä vie eteenpäin eikä pysäytä.
Tunnista tänään yksi konkreettinen asia jonka olet lykännyt kauemmin kuin on järkevää, kirjoita paperille miksi lykkäät, ja kysy rehellisesti onko este todellinen vai onko se mielesi rakentama suojamekanismi, se yksi rehellinen kysymys on se alku josta muutos lähtee.
